شوربة العدس مع الخضار على البخار وصفة

المكونات

  • - لأربعة أشخاص:
  • 300 غرام العدس
  • 1 الكراث
  • 1 الجزرة
  • 1 كوسة
  • 150 غرام اليقطين
  • 150 غرام بروكلي
  • 100 غرام من الفاصوليا الخضراء
  • 4 ملاعق كبيرة من الكريمة
  • ماء
  • زيت بكر اكسترا
  • اخرج
  • بعض فروع البقدونس

إعداد وصفة حساء العدس مع الخضار على البخار

ضع الماء في وعاء سريع، يضاف العدس، الجزرة، الكراث و atadillo مع الجزء الأخضر من الكراث وبعض فروع البقدونس. الموسم ووضع الغطاء على. اسمح للطهي بخمس دقائق من لحظة بدء البخار.
عند الطهي ، قم بإزالة التابوت و هرس مع خلاط كهربائي والعدس مع الجزر والكراث. تمر الحساء من خلال الصينية ، إضافة 4 ملاعق كبيرة من القشدة وتخلط جيدا.
يقطع القرع والكوسة إلى مكعبات. تنظيف الأغماد ، وإزالة النصائح والخيوط وقطعهم إلى قطع صغيرة من 1 سم. منفصلة القرنبيط الزهور.
ضع كل شيء في ملحق محدد إلى البخار والموسم. ضع بعض الماء في الطباخ السريع ، وأرفق الملحق بالخضروات ، ثم ضع الغطاء واتركه يطبخ لمدة 2-3 دقائق بعد أن يبدأ البخار في الخروج. يُقدّم الحساء في سلطانية والخضروات متبلة بالزيت في وعاء. إذا كنت ترغب في خدمتها كفاتح الشهيةنضع بعض الخضروات داخل كل كوب ونغطيها بالحساء.

نصيحة غذائية على العدس

إن تناول العدس ، مرة واحدة في الأسبوع ، هو أفضل ما يجب فعله. إذا كنت تفتقر إلى الحديد ؛ إذا كنت كسول الكالسيوم ؛ إذا كنت بحاجة إلى تعزيز دفاعاتهم ؛ لا تتردد ، وتناول العدس. ويمكنك القيام بذلك في الشتاء والصيف على حد سواء.

فيديو: #Recipe355CFF شوربة العدس بالقدر الضغط الكهربائي سلسلة الأكلات بالقدر الضغط الكهربائي (أبريل 2020).

ترك تعليقك